つくば市の整体は産後骨盤調整をメインに施術いたします
肩こり・腰痛コースもご用意しております
高い技術と丁寧な施術が評判のつくばカイロプラクティック整体院が運営するブログをご覧ください。
当院では産後骨盤矯正をメインに、肩こり・腰痛コースや頭痛コースをご用意しておりますので、つらい痛みや症状にお悩みの方が多数ご来院くださっております。
つくばカイロプラクティック整体院では、痛みや不調の根本原因から改善いたしますので、ぜひ一度ご来院ください。
-
🌿 自律神経の乱れ（緊張状態）について
2026/06/231️⃣ 自律神経が乱れる原因 ● 精神的ストレス 仕事・人間関係・プレッシャーなどが続くと、交感神経が過剰に働き続ける。 ● 生活リズムの乱れ 睡眠不足・夜更かし・寝る前のスマホ使用は体内時計を乱し、自律神経の切り替えができなくなる。 ● ホルモンバランスの変化 特に女性は更年期や月経周期の影響で自律神経が乱れやすい。 ● 気温・気圧の変化 季節の変わり目や低気圧は自律神経に負担をかける。 ... -
噛みしめ・食いしばりについて｜首こり・肩こり・頭痛の“隠れ原因”
2026/06/211️⃣ 噛みしめ・食いしばりの原因 ● ストレス・緊張 自律神経が高ぶると、無意識に歯を噛みしめやすくなる。 ● スマホ姿勢（ストレートネック） 頭が前に出ると、顎まわりの筋肉が緊張しやすい。 ● デスクワークの集中姿勢 集中すると歯を噛みしめるクセが出やすい。 ● 睡眠中の食いしばり 日中のストレスが夜に出るケースが多い。 ● 噛み合わせの問題 顎関節のズレが筋緊張を引き起こす。 2️⃣... -
💺 長時間のデスクワークが体に与える影響と対策
2026/06/191️⃣ 長時間のデスクワークが引き起こす問題 長時間座り続けることは、WHO（世界保健機関）も健康リスクとして警告しています。 ● 主な身体の不調 肩こり・首こり・腰痛 同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張し、血流が低下する。 猫背・巻き肩・ストレートネック 前かがみ姿勢が続くと姿勢が崩れやすい。 眼精疲労・ドライアイ 画面を見続けることで瞬きが減り、目の乾燥が進む。 血流悪化・... -
肩甲骨の動き不足について｜首こりの“根本原因”
2026/06/171️⃣ 肩甲骨の動き不足の原因 肩甲骨が固まる原因は、生活習慣の積み重ねです。 ● スマホ・PCの長時間使用 肩が前に入り、肩甲骨が外側に広がったまま固まる。 ● 猫背・巻き肩 背中が丸くなると肩甲骨が動けなくなる。 ● 運動不足 肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・菱形筋）が弱くなる。 ● 呼吸が浅い 呼吸が浅いと胸郭が動かず、肩甲骨も固まりやすい。 ● ストレス・緊張 肩をすくめるクセがつき... -
巻き肩対策
2026/06/15牛久・つくばみらいからも来院者が多い つくばカイロプラクティック整体院 1️⃣ 巻き肩の原因 巻き肩は「肩だけの問題」ではありません。 生活習慣・姿勢・筋バランスの崩れが複合して起こります。 ● スマホ・PCの長時間使用 頭が前に出て、肩が内側に巻き込む。 ● 胸の筋肉（大胸筋）の硬さ 胸が縮むと肩が前に引っ張られる。 ● 肩甲骨の動き不足 肩甲骨が外に広がり、背中の筋肉が弱くな... -
猫背・巻き肩
2026/06/15牛久・つくばみらいからも来院者が多い つくばカイロプラクティック整体院 1️⃣ 猫背・巻き肩の原因 猫背と巻き肩はセットで起こることが多く、 以下の生活習慣が積み重なることで姿勢が崩れていきます。 ● スマホ姿勢（頭が前に出る） 頭の重さは約4〜6kg。 前に出るほど首・肩に負担が増える。 ● デスクワークの丸まり姿勢 背中が丸くなり、肩が内側に巻き込む。 ● 胸の筋肉（大胸筋）の硬さ ... -
スマホ姿勢（ストレートネック）とは？
2026/06/13牛久・つくばみらいからも来院者が多い つくばカイロプラクティック整体院 スマホを見るとき、多くの人が無意識に 頭を前に突き出す姿勢 になります。 この姿勢が続くと、首の自然なカーブ（生理的前弯）が失われ、ストレートネックになります。 1️⃣ スマホ姿勢の原因 ● 長時間のうつむき姿勢 スマホを下に構えると、首が前に倒れ負荷が急増。 15度で約12k... -
首コリ｜原因から対策まで
2026/06/12牛久市・つくばみらいからも来院者多数の つくばカイロプラクティック整体院 1️⃣ 首コリの原因 首コリは「首そのもの」よりも、 姿勢・肩・背中・骨盤のゆがみ が複合して起こるケースがほとんどです。 主な原因 スマホ姿勢（ストレートネック） 猫背・巻き肩 肩甲骨の動き不足 長時間のデスクワーク 噛みしめ・食いしばり 自律神経の乱れ（緊張状態） ... -
坐骨神経痛について
2026/06/10牛久市・つくばみらいからも来院者多数の つくばカイロプラクティック整体院 坐骨神経の通り道の圧迫とは？ 坐骨神経は人体で最も太く長い神経で、 腰 → 骨盤 → お尻の奥 → 太もも裏 → 膝裏 → ふくらはぎ → 足先 という長いルートを走っています。 この途中のどこかで圧迫・刺激が起こると、 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう） と呼ばれる症状が出ます。 お尻の奥がズーンと重い 太もも裏が... -
坐骨神経痛の時の対処法｜整体師が教える“痛みを軽くする方法”
2026/06/10坐骨神経痛は、 腰 → お尻 → 太もも裏 → ふくらはぎ → 足先 にかけて伸びる坐骨神経が、どこかで圧迫・刺激されることで起こります。 まずは、坐骨神経の通り道をイラストで確認しましょう。 🟥 坐骨神経痛が起こる主な原因 椎間板ヘルニア（若い世代にも多い） 脊柱管狭窄症（中高年に多い） 梨状筋症候群（お尻の筋肉が神経を圧迫） 反り腰... -
骨盤後傾の対処法
2026/06/08牛久・つくばみらいからも来院者が多い つくばカイロプラクティック整体院 腰の筋緊張を根本から改善する方法 骨盤が後ろに倒れる「骨盤後傾」は、 腰の筋肉（脊柱起立筋・多裂筋）を常に引き伸ばし、 慢性的な腰痛・重だるさ・動き始めの痛み を引き起こす原因になります。 まずは、骨盤後傾がどんな状態かを日本語イラストで確認しましょう。 骨盤後傾 🟩 骨盤後傾の主な原因 ... -
骨盤後傾が引き起こす“腰の筋緊張”とは
2026/06/07牛久・つくばみらいからも来院者が多い つくばカイロプラクティック整体院 骨盤が後ろに倒れた「骨盤後傾」の姿勢は、 一見すると“猫背っぽいだけ”に見えますが、実は 腰の筋肉を強く緊張させる原因 になります。 骨盤が後ろに倒れると、背骨のS字カーブが崩れ、 腰の筋肉（脊柱起立筋・多裂筋）が常に引っ張られた状態になり、 慢性的な腰痛・重だるさ・動き始めの痛み を引き起こします。 骨盤後傾の姿勢と... -
反り腰の具体的な対策
2026/06/06① 骨盤後傾エクササイズ 反り腰で前に倒れた骨盤を「軽く後ろに丸める」動き。 ● やり方（仰向け） 仰向けで膝を立てる 腰の下に手のひら1枚分のすき間 おへそを軽く覗き込むイメージで骨盤を後ろに丸める 腰のすき間をゆっくりつぶす 5秒キープ × 10回 ② 太もも前ストレッチ（大腿四頭筋） 反り腰の最大原因「骨盤前傾... -
反り腰による腰椎の圧迫とは
2026/06/05牛久市・つくばみらい市から来院者が多いつくばカイロプラクティック整体院です。 1. 反り腰の正体 反り腰は、骨盤が前に倒れる「骨盤前傾」が強くなり、 腰のカーブ（腰椎前弯）が過剰に深くなる姿勢です。 その結果： 腰椎が後ろからギュッと圧迫される 腰の筋肉（脊柱起立筋）が常に緊張 お腹の筋肉が弱くなり、さらに反り腰が悪化 ... -
来院者の症状ベスト３｜
2026/06/04牛久市・つくばみらい市からも来院者多数のつくばカイロプラクティック整体院 整体院にはさまざまな悩みを抱えた方が来院しますが、 つくばカイロプラクティック整体院では、特に ３つの症状が圧倒的に多い傾向があります。 🥉 第３位：腰痛(産後も含む） 腰痛は全国的にも悩む人が多い症状ですが、 つくば市・牛久市エリアは車移動が多く、座り時間が長くなりがち。 そのため 骨盤の... -
骨盤と頭痛の深い関係 牛久市つくばカイロプラクティック整体院
2026/06/03骨盤と頭痛の関係は、実は多くの人が気づいていない“隠れた原因”のひとつです。ここでは 骨盤のゆがみ → 姿勢の乱れ → 頭痛につながるメカニズム を、ブログ記事としてまとめました。 🧠 ゆがみが引き起こす不調のメカニズム 結論：骨盤がゆがむと、頭痛は起こりやすくなる 骨盤は身体の“土台”。ここが傾くと背骨が補正し、首の角度が変わり、最終的に 筋緊張性頭痛 や 片頭痛の誘発 につながるこ... -
ひざ痛の原因は骨盤かも？骨盤とひざの意外な関係
2026/06/01「階段の上り下りでひざが痛い」 「立ち上がる時にひざが気になる」 「年齢のせいだから仕方ないと思っている」 このようなひざの痛みでお悩みの方は多いですが、実はひざだけが原因とは限りません。 ひざ痛の背景には、骨盤のバランスの崩れが関係していることがあります。 骨盤は体の土台 骨盤は家でいう基礎部分です。 土台が傾けば、その上にある柱や壁にも負担がかかります。 人間の体も同じで、...
ARCHIVE
CATEGORY
つくば・つくばみらい市の整体でリピーターの多いつくばカイロプラクティック整体院では、産後骨盤矯正をメインに、さまざまな症状や痛みに対応する施術を行っております。
痛みを引き起こす原因や当院でどのような施術を行っているのかなど、お客様の知りたい情報を中心にブログを運営しておりますので、ぜひ一度ご覧ください。
当院のカイロプラクティックはボキボキならすことはいたしませんので痛みもなく、お子様から女性、ご高齢の方まで安心安全に受けていただけます。
つくば・つくばみらい市の整体で痛くないカイロプラクティックの施術をご希望なら、高い技術と丁寧な施術が評判の、つくばカイロプラクティック整体院にご相談ください。
お客様ご自身の体重を利用して圧をかけるため、安心安全な骨盤矯正の施術が受けられますので、ぜひ一度ご来院いただき、産後骨盤矯正をお試しください。