【腰痛セルフチェック】片足立ちで原因がわかる？仙腸関節の可能性を探る方法

腰痛の原因を自分で探る簡単な方法をご紹介します。

もし「右側の腰痛」がある場合、次のチェックを試してみてください。

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■ 片足立ちでわかる腰痛の原因

① 右足で片足立ち → 痛みが増える
② 左足で片足立ち → 痛みが軽くなる

このような変化がある場合、
右側の仙腸関節（骨盤の関節）に問題がある可能性があります。

仙腸関節は、腰と骨盤の境目にあるとても重要な関節で、
ここにストレスがかかると腰痛を引き起こしやすくなります。

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■ これだけが原因ではありません

片足立ちで痛みに変化があれば仙腸関節の関与が疑えますが、
腰痛の原因はほかにも多数あります。

• 片足立ちで変化がない

• 痛みが全く増えない

• 状態がどちらも同じ

という場合は、別の原因を考える必要があります。

腰痛は、筋肉、関節、椎間板、神経、内臓など、
複数の要因が絡み合って起こるため、
一つのチェックだけでは判断しきれないこともあります。

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■ まとめ

片足立ちチェックは、
腰痛の原因を「自分で探る」ための簡単で有効な方法の一つです。

右片足立ちで痛みが増える → 右仙腸関節の問題かも？
という目安になりますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

腰痛の場合、自分でもわかる原因の探り方です。


例えば、右側の腰痛だとすると、右片足立ちをした場合、痛みが増加し、
左片足立ちをした場合に痛みが減少するのなら

右仙腸関節の問題があるかもしれません。
 

数ある腰痛の原因の一つなので、これにうまく当てはまらず、痛みに変化がない場合は別の問題を考えてくださいね。